¿SE PUEDE ESTAR A DIETA SIEMPRE?
Decidí hacer este blog porque es una de las preguntas mas comunes entre mis pacientes, y la respuesta que muchos de ustedes ya conocen es la siguiente…
“COMIENZA COMO DIETA, PERO SE CONVIERTE EN TU ESTILO DE VIDA”
Y claro, me refiero a hábitos saludables y no a dietas de moda, diuréticas, laxantes, de jugos o cualquier otra cosa sumamente restrictiva que te lleva a un desbalance en tu cuerpo y que te puede llevar a problemas en tu salud.
Con este blog quiero que entiendas que muchas veces aplicamos mal el término dieta y tenemos una idea errónea de lo que esto supone y conlleva; por eso te lo voy a explicar a continuación:
¿QUÉ SIGNIFICA LA PALABRA DIETA?
Dieta se refiere al conjunto de alimentos que comemos en un día, si una persona desayuna gorditas, come tortas y cena tacos a eso se le llama dieta y si una persona desayuna un sándwich, come ensalada y cena atún también se le llama dieta, por lo tanto la dieta varia de persona a persona (según las decisiones sanas que quiera llevar a cabo).
2. LA PALABRA DIETA SE HA TOMADO PARA REFERIRNOS A RESTRICCIONES Y BAJAR DE PESO
La palabra DIETA es para englobar lo que una persona come en su totalidad a lo largo del día, sin embargo… el término se ha tomado coloquialmente para referirnos a que DIETA es privarse de todo, por ejemplo: comer solo zanahoria y apios para bajar de peso.
3. DIETA COMO ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Entonces, una vez que ya quedo claro el término y por fines coloquiales seguiremos utilizando el termino dieta para referirnos a nuestro tema (no precisamente que sólo comas lechuga) sino refiriéndonos a que es para comenzar un estilo de vida saludable.
4. COMENZANDO CON LA DIETA O ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Retomando la frase del principio, es lo mismo que les digo a mi pacientes, comienzas la dieta, es decir, a restringirte ciertos alimentos nocivos a tu salud, a preferir aquellos mas saludables, a hacer 5 comidas, colaciones, agua natural, quitas refrescos, comida chatarra, etc… esos cambios que estas haciendo son parte de tu nueva dieta, de tu dieta actual y como dije, así empiezas y llega un punto en que los haces diario con cierto horario y eso hace que se convierta en rutina y por ende, a que lo lleves a cabo TODOS LOS DIAS, lo llegas a hacer en automático, como el bañarte o lavarte los dientes y entonces ya no te cuesta trabajo y esos hábitos que comenzaron como mentalidad de “estoy a dieta” se convirtieron en: “ASI COMO, ES MI NUEVO ESTILO DE VIDA SALUDABLE”.
Así que cerramos con la frase que te dije al principio “COMIENZA COMO DIETA, PERO SE CONVIERTE EN TU ESTILO DE VIDA”
