¿QUÉ SIGNIFICA COMER DE FORMA INTELIGENTE?

Si estás leyendo esto quiere decir que has visto que mi eslogan es “Comer de forma inteligente” y la verdad es que ¿suena bien no?, sin embargo si nos ponemos a analizarlo a fondo tal vez surjan alguna interrogantes al respecto, y es por ello que me di a la tarea de escribir este blog donde te explico a qué me refiero con mi eslogan y por qué me siento identificada con él y lo adopte como parte de mi estilo de vida que promuevo.

NOS IREMOS POR PARTES

PUNTO #1 El comer o alimentarnos es una:

1. NECESIDAD BIOLÓGICA: necesitamos comer para llevar a cabo todos nuestros procesos digestivos, respiratorios, enzimáticos, etc. Vaya… para mantenernos con vida!

2. NECESIDAD EMOCIONAL porque estas triste comes, estas deprimido comes, estás enojado comes, cualquier emoción implica comer, ya cada uno de ustedes que lo está leyendo se le vino a la mente con qué clase de emoción es con la que suele comer más.

3. Y POR ÚLTIMO ES UNA NECESIDAD SOCIOCULTURAL: porque si te fijas o si te pones a pensar cualquier reunión implica comer, que un bautizo, XVs, celebración, graduación, salida con el novio, con el esposo, etc… TODO IMPLICA COMER.

PUNTO # 2

Una vez descrito lo anterior, a lo que voy es que TENEMOS LA NECESIDAD DE COMER, sea cual sea la razón, sin embargo la alimentación moderna, lamentablemente es muy deficiente en nutrientes y excesiva en calorías, especialmente la comida chatarra o comida muy procesada, cuando comemos estos alimentos estamos consumiendo calorías, de hecho un EXCESO DE CALORÍAS y en la mayoría de los casos MUY POCOS NUTRIENTES.

PUNTO #3

Aquí es donde entra mi eslogan y te lo explicaré por puntos.

1. COMER DE FORMA INTELIGENTE NO ES MATARSE DE HAMBRE Y COMER LECHUGA LAS 24 HRS DE DÍA, hay que eliminar esos tabús ok!

2. COMER DE FORMA INTELIGENTE ES SER CONCIENTES de nuestras elecciones alimentarias

3. COMER DE FORMA INTELIGENTE es consumir las CALORÍAS NECESARIAS y los NUTRIENTES REQUERIDOS, para llevar a cabo mis funciones químicas y mecánicas de mi cuerpo y de igual forma SACIAR mis GUSTOS, lo que YO ACOSTUMBRO, lo que me A MÍ ME GUSTA.

4. EN POCAS PALABRAS COMER DE FORMA INTELIGENTE es comer algún platillo que me guste, que me llene y que me APORTE ALGO y que con ello pueda GOZAR Y MANTENER UNA BUENA SALUD y CONTROLAR MI PESO.

CONCLUSIÓN:

SÍ, es posible seguir un régimen alimentario o dieta como usualmente lo llaman y disfrutarlo, no precisamente te tienes que matar de hambre o comer cosas que no te gusten o aburridas, existen muchas formas de cuidar tu salud mediante tu alimentación sin que esto se convierta en un reto o en algo imposible, la solución es “COMER DE FORMA INTELIGENTE”.