¿QUÉ PASA CUANDO TE PONES A DIETA?

Cuando comienzas un estilo de vida saludable numerosos cambios se acompañan, no solo el perder peso, a continuación te enumero algunos de los que me han referido mis pacientes.

1. EL MÁS POPULAR, CLARO, EMPIEZAS A PERDER PESO.

Generalmente cuando acuden a consulta, la razón principal es para control de peso, por lo tanto planes ”hipocalóricos”, es decir, reducidos en calorías, están calculados para comer menos de lo que usualmente comería esa persona, que generalmente es la razón principal de que suban de peso.

2. DUERMES MEJOR

Esto va un poco de la mano con el punto anterior, al bajar de peso, se reduce considerablemente la cantidad de grasa corporal que tienes en tu cuerpo y con ello la carga y/o el esfuerzo al que tienes sometido tu cuerpo, provocando que tengas un sueño más profundo, sostenido y reparador.

3. TU DIGESTIÓN MEJORA

Como la calidad de los alimentos mejora, es decir, comes más frutas, más verduras, más fibra, más agua natural, menos alimentos irritantes, inflamatorios, etc… esto se traduce en que tu sistema digestivo pueda llevar a cabo de una forma más adecuada sus funciones y que el molesto estreñimiento, inflamación, gases, etc.. disminuyan o desaparezcan.

4. TE SIENTES CON MÁS ENERGÍA

Los nutrientes que vienen en tu nuevo plan de alimentación como vitaminas y minerales, están implicados en diversas rutas metabólicas como la generación de energía o para un adecuado funcionamiento del sistema nervioso o simplemente proveer los sustratos idóneos para realizar bien sus funciones en general; cuando tu alimentación usual es comida chatarra, éste tipo de comida carece de vitaminas y minerales por ello probablemente cuando comienzas a comer sano empiezas a ver los beneficios de sentirte con mas energía o que rindes más.

5. APRENDES A COMER CORRECTAMENTE

Básicamente cuando te pones a dieta el objetivo es que aprendas a comer bien, que adquieras conocimiento nutricional para que el día de mañana no seas esclavo de planes nutricionales o dietas de moda y puedas llevar un estilo de vida saludable que perdure :)