LA SALUD SE CONSTRUYE TODOS LOS DÍAS

Vivimos en un mundo totalmente diferente al que vivieron nuestro papas en su juventud y ni hablar de nuestros abuelos, hemos avanzado tan rápido en cuestión de tecnología y por ende en nuestros hábitos alimenticios, los trabajos son más demandantes de tiempo y esfuerzo, y eso deja poco tiempo para comer y elegir comer bien, sin mencionar la cantidad de productos e industria alimentaria que nos ofrecen sus productos a bajos costos y de manera rápida pero con nulo aporte de nutrientes y alto aporte de grasa y azúcar.

Con este blog, quiero que me entiendas que es importante que cuides de tu salud, al hacerlo, el principal ganador serás tú, ya que llegaras a un envejecimiento sano donde seas independiente, te puedas mover y hacerte valer por ti mismo, además de que también si tienes familia, los beneficias a ellos, tanto en cuestión de que los ayudas a modificar para bien sus hábitos alimenticios y también en el hecho de estar con ellos, no desprotegerlos, si es que eres mamá, papá o la cabeza del hogar, a veces pasamos por alto la gravedad de no cuidar nuestra salud, recuerda que si te enfermas esto impone costos en la economía de tu casa y desgaste emocional tanto para ti como para ellos y por último una muerta prematura (fallecer a temprana edad, a los 40-50 años) debido a una complicación de la salud deja desprotegida a tu familia, sin mencionar de muchas cosas que te puedes perder, graduaciones de tus hijos, bodas, nacimiento de nietos, sobrinos, etc…

Así que no lo pienses más, cuando de cuidar tu salud se trate, es un tema que no se debe de pensar dos veces.

1. RESPIRA HONDO

Date tu tiempo para hacer tu desayuno, comida y cena como dios manda, no te brinques comidas con el afán de terminar el trabajo, créeme, el trabajo JAMAS se va a acabar, tu salud sí.

2. ELIGE BIEN

Piensa si ese alimento que estas comprando afuera del trabajo, o el dinero que le estas dando a tus hijos lo van a emplear en un lonche sano y no en pan y papitas; procura mejor hacer el súper de la semana, y que tus niños se lleven lonche de la casa, nada mejor que prepararlo de manera casera, y de igual forma tú, aunque andes con tus mil tupers, pero créeme es mejor que tu cocines tus alimentos o en dado caso encontrar una cocinita económica que cocine sin tanta grasa, es mejor a la señora de las gorditas de la esquina o a la cooperativa de la escuela.

3. NO HAGAS SÓLO UN CAMBIO

El que solo dejes el refresco y pidas cosas light, no significa que sea suficiente, el comer bien es todo un arte, es el conjunto de muchos factores, si bien los dos primeros son importantes, también debes incorporar el ejercicio, desayunar, comer y cenar como Dios manda, tomar agua natural, no comer tanta comida procesada, cocinar bajo en grasa, bajarle al pan, entre muchas otras cosas más, lee, infórmate o acude con un nutriólogo para que te oriente.

4. REPETIR

Acuerda que es un estilo de vida, no se vale decir “ya no tome refresco hoy, es suficiente” no, los cambios de los que te hable en el punto anterior tienen que ser repetidos, hasta que se te hagan costumbre y los adoptes como parte de tu día a día.

CONCLUSIÓN:

Como te mencione en el título “LA SALUD SE CONSTRUYE TODOS LOS DÍAS” nuestro cuerpo es una máquina impresionante, cuídala es el único lugar que tienes para vivir, cuídala todos los días, es un bien que te haces a ti y a tu familia.