DIETAS RÁPIDAS ¿FUNCIONAN?

En mi experiencia me he topado mucho con las dietas rápidas, y me gustaría hablar al respecto de ellas, pues cada vez adquieren más popularidad y la verdad es que no son el remedio a seguir para bajar de peso, por lo que yo NO las recomiendo.

¿QUÉ ES UNA DIETA RÁPIDA?

Para ubicarnos en el mismo canal, vamos a entender por dieta rápida, a aquella dieta que no me genera o concientiza de hacer REALMENTE CAMBIOS EN MI ESTILO DE VIDA, sus características son:

• Se encuentran en blogs o indiscriminadamente en páginas web de dudosa procedencia.

• No tienen una supervisión por un profesional de la salud CALIFICADO

• Te prometen bajar 10kg en 5 días.

• Son restrictivas, es decir, incluyen únicamente un grupo de alimentos o un alimento todo el día.

• Te pueden traer severos riesgos a tu salud.

¿CUÁLES SON LOS RIESGOS DE HACER UNA DIETA RÁPIDA?

Generalmente buscamos la dieta en internet, o nos la pasa alguna amiga, conocida o personal no calificado y en ese momento lo único que nos importa es bajar de peso, cueste lo que cueste, sin embargo hay consecuencias que pueden llegar a ser muy severas si no tomas con seriedad este asunto.

Entre las principales consecuencia de seguir una dieta rápida o milagro tenemos:

• Todo el tiempo tendrás hambre

• Andarás de malas

• Cambios en tu estado de ánimo, como depresión

• Te sentirás muy cansada

• Te fastidiaras

• Puede haber presencia de acidez estomacal

• Dolor de cabeza

• No te concentras en tus actividades

• Pierdes musculo

• Y por último el rebote, recuperas ese peso que habías bajado y que con toda la sintomatología anterior soportaste.

Dichas consecuencias afectan de manera importante tu salud, además de que son molestas, pues las tendrás durante todo tu día, y si de por si lidiar con los problemas del trabajo o de tu día a día ya es tedioso, ahora súmale lo anterior…. ¿Qué calidad de vida te estarás dando? Pues una muy mala no crees?. Así que, la respuesta no está en las dietas rápidas.

5 TIPS PARA NO CAER EN DIETAS RÁPIDAS:

1. Analiza si lo que te ofrecen es algo serio o suena más a un cuento de hadas, si es lo segundo AGUAS! Ehh.

2. Aléjate de los sitios web que te ofrecen dietas y productos milagro que lo único que causaran en tu alimentación y en tu organismo es más desorden, desequilibrio, efectos negativos a tu salud y hasta subir de peso.

3. Toma la decisión de REALMENTE comer bien, mentalízate en comer de forma inteligente, es decir, comer lo que tu cuerpo necesita, en las cantidades que necesita, y que te aporte algún beneficio a tu salud con el fin de mantener un estilo de vida saludable.

4. Recuerda que una alimentación SANA debe ser equilibrada, variada, suficiente, adecuada y no sumamente restrictiva y carente de ciertos grupos de alimento. Tienes que comer poquito de todo para llegar a un equilibrio (lácteos, verduras, frutas, productos de origen animal, cereales, etc., no la bases únicamente en carnes).

5. Consulta a tu Nutrióloga: ella te diseñará un plan ajustado exactamente a tus necesidades, por lo que te será más sencillo llevar un estilo de vida saludable y sin que te cueste trabajo.

CONCLUSIÓN:

NO EXISTE UN REMEDIO MÁGICO, EL SECRETO ESTA EN MOVERNOS, EJERCITARNOS, MODIFICAR NUESTROS HÁBITOS ALIMENTICIOS, HACERLOS PARTE DE NUESTRO DÍA A DÍA, BÁSICAMENTE EN COMER DE FORMA INTELIGENTE.